永遠の少女、チョン・ジンリ。
今日は、昨年若くして亡くなった韓国の女優、チョン・ジンリの誕生日です。
私が彼女を知った入り口は、彼女が”ソルリ”という芸名で加入していたアイドルグループ「f(x)」なので、この記事では彼女のことをソルリと呼びたいと思います。
私がf(x)とソルリを知ったのは「ピノキオ」という曲がきっかけでした。
こんなに可愛い女の子がいるのか！！と衝撃を受けたのを覚えています。
f(x)は、日本でも一大人気を誇り韓国でも伝説級の人気アイドルグループである「少女時代」の妹にあたるグループです。f(x)は結構エッジの効いた楽曲と個性的なメンバーで特に女性からカルト的な人気を集めましたが、長らく公式ファンクラブが作られなかったり、単独コンサートがなかなか行われなかったりと不遇な時期が多かったように思います。(少女時代と、f(x)の更に妹グループであるRedVelvetの待遇を考えるとより一層そう感じる。。)
ソルリって本当に、顔面のパーツの配置が完璧だと思うんですよね。
目や鼻一つ一つは小ぶりで童顔っぽいんだけど、唇がぽってりしているので色っぽさも兼ね備えている。
もし自分が学生で、教室の隣の席にこんな美少女がいたら、一目惚れすると思いません？(私はする自信がある)
f(x)の楽曲で曲・ビジュアルともに一番好きなのは「Rum Pum Pum Pum」です。
初恋の痛みを親知らずに例えた一曲。
話はそれますが(そしてK-POPファンじゃないとなんのこっちゃわからない話ですが)、私は事務所単位でいうとJYP推しなんですが(GOT7、TWICE、ITZY)、歌詞の美しさは大手事務所の中ではSMが群を抜いていると思います。f(x)だけじゃなくRedVelvetも、比喩的で深みのある詞が多い。才能のある作詞家さんが付いているんでしょうね。
Rum Pum Pum Pumで活動していたころの赤毛ボブ可愛い💕(やっぱり赤毛に弱い)
ただ、この辺りからソルリは個人での女優活動が多くなってきて、ハードスケジュール故かf(x)としてのステージパフォーマンス中に「手抜きに見える」とバッシングを多く受けるようになります。
そして、熱愛報道が出たことも手伝ってか、2014年にf(x)としての活動を休止すると発表がありました。
f(x)としての活動休止後のソルリは、メディア露出する際にノーブラだったとか、セクシーな写真をインスタに載せたとかで批判を受けることが多く、「お騒がせセレブ」的な扱いを受けていましたが、今振り返ると彼女はただ自分に正直でいたかっただけなんじゃないかなぁと思っています。
女性の地位向上に関する活動にも関心が強くて、なんだかんだで保守的な価値観の強い韓国は、彼女には少し窮屈だったのかもしれない。
笑うと目尻と眉尻がくしゃっと下がるところも、可愛くて好きでした。
この笑顔をもっといっぱい見たかった。
美人なのでどんな色も似あうんだけど、私はソルリには淡いピンクが一番似合うと思ってます。彼女の真っ白で柔らかな肌にピッタリ。
ピンクの髪の毛がこんなに似合う人、他にいないんじゃないかしら。
ソルリ、生まれてきてくれて本当にありがとう。
寂しいけど、これからはどうか安らかに。
凛とした美しさ。ジェシカ・チャスティン
皆さんこんにちは、おはぎです。
ちょっと過ぎてしまったんですが、3月24日は私の憧れの女性の一人、ジェシカ・チャステインの誕生日です。めでたい！
私は男女関係なく赤毛のひとにとーーーーーっても弱いので、ジェシカ・チャステインの赤毛と美しい緑がかった瞳が大好きです。
深いブルーがよくお似合いです。
鮮やかなミモザっぽいイエローも素敵💛
しかしジェシカ・チャステインのドレス姿で一番好きなのはこれ！
美しすぎる…ボッティチェリの「ヴィーナスの誕生」のような神々しさ…✨
私が彼女を好きな理由は、美しいだけでなく、知性と強さを兼ね備えているところ。ハリウッドのジェンダーギャップに対する問題意識がすごく高くて、男性俳優と同等のギャランティを貰えない作品には出ない方針を打ち出しています。
「ヘルプ」で共演したオクタヴィア・スペンサーとはその後も仲良しで、彼女のギャラアップについてもサポートしていました。
そして勿論、女優としての才能も突出していますよね。「ヘルプ」に出てきた、セクシーだけど純粋でちょっと子供っぽい若奥様と、「インターステラー」の陰のある天才研究者が同じ女優さんだと知ったときは本当にびっくりしました。
真っ白な肌に赤いリップが素敵…💕
私は個人的に「女神の見えざる手」のジェシカがとても好きです。底知れない敏腕ロビイストで、「勝つためには人を人とも思わない」ように見えて奥底にとてつもなく熱い思いを秘めている…脚本の面白さと赤毛ワンレンボブ＆赤リップの美しいジェシカを同時に楽しめるのでお勧めです♪
ミステリアスな強い女性の役が多いジェシカですが、笑顔が可愛いのも魅力😊あとインスタが結構はっちゃけてて面白い(笑)。素の彼女は陽気でひょうきんな人なのかしら。
これからも素敵な作品に出演していってほしいです。
ジェシカ・チャステイン、誕生日おめでとう！
自分の今のヘアケアは果たしてコスパが良いのか？確認してみた
こんにちは、おはぎです。
最近、Twitterを中心に「髪に良い！」とされるケア法や商品をちょこちょこ試しています。
今日は最近試したものを感動した順で紹介したいと思います。
(ちなみに、私自身は毛量が多く毛質は硬め、直毛よりで少しうねり有りです。)
おはぎが感動したヘアケアランキング2020年3月時点
- 感動１位 ミルボン インフェノムCMパック
サロン用ヘアケア製品のメーカーであるミルボンの出しているスペシャルケア用トリートメント。成分を見ていると、とにかく保湿に特化したトリートメントのようです。
・セラミド2
・天然保湿因子のアミノ酸数種
・PCA-NA
上記がこのインフェノムCMパックに入っている保湿成分。「スキンケア製品か！？」と思うラインナップです。人間の体がもともと持っている保湿成分を補ってあげることが、このトリートメントの目的のようですね。
洗い終わって髪の毛を乾かすと、明らかに髪の毛がしっとり・少しずっしりします！成分についてはブログに書くために後から調べたのですが、何が入っているか知らなくても「なんか…髪の水分量が増えた感じがする…」と感動しました。週１のスペシャルケアとして使っています。
- 感動２位 会社員Aちゃんのトリートメント法
韓国の有名美容家、会社員Aちゃんのトリートメント法。
これを実践するだけでも、髪の毛へのトリートメント効果が変わってくると思います！私は洗いあがりの指どおりが劇的に改善しました。
- 感動３位 ナプラ コラーゲンパウダー
ナプラもサロン用のヘアケア品メーカーです。最近は「N.(エヌドット)」が有名＆人気ですね。
毛髪ケアには加水分解コラーゲンが有効と言われています。美容院でも髪のコラーゲンパックをしてくれるところがあるみたいですね。私は上のリンクの「コラーゲンパウダー100」を使用しています。
使い方は簡単で、普段使っているトリートメントにコラーゲンパウダーを３ｇ混ぜるだけ。私の場合、お風呂にプラスチック製の小皿を持って行って、普段より少し多めにトリートメントを取ってコラーゲンパウダーを振りかけて混ぜています。
ねるねるねるねみたいな感じで(笑)、しばらくよーーく練っていると綺麗に一体化します。
これも洗いあがりがしっとりします。週に２回使用中です。
- 感動４位 TSUBAKIプレミアムリペアマスク
普段使いとして使っているトリートメントが、TSUBAKIプレミアムリペアマスク。こちらは篠崎功さんのツイートで知りました。
ちなみにTSUBAKIはヘアマスクが最高！
— 篠崎功 (@ko_shinozaki) 2019年3月30日
大抵のトリートメントは広告やパッケージから期待するレベルを下回るけど、これは期待通りの働きをしてくれる。
コーティングだけでなく補修も可能。
間違いなくドラッグストアの優等生で、サロン専用ブランドの平均レベルを上回っていると思います。 pic.twitter.com/XkDJI5dfB4
このトリートメントの保湿成分はこちら。
・ローヤルゼリーエキス
インフェノムがセラミドやヒアルロン酸をそのまま配合しているのに対し、TSUBAKIは疑似成分を入れているって感じですね。原価の違いかしら。
そして、このトリートメントの最大の特徴がこちらの成分！
・ジラウロイルグルタミン酸リシンNa（通称ペリセア）
毛髪修復や健康な毛髪の維持に働いてくれる成分なのです。
ちなみにTSUBAKIのヘアマスクに含まれる有効成分「ペリセア」は内部補修＋キューティクル補修をしてくれる万能成分。
— 篠崎功 (@ko_shinozaki) 2019年4月1日
1分以内に毛髪内部に浸透し、すすいだ後も残留します。
コンディショナーやトリートメントには配合されていませんので、シャンプー→ヘアマスクの流れが良いと思います。 pic.twitter.com/PEEHHXApOn
こちらのトリートメントに出会うまではミルボンのブランドAujuaのアクアヴィアシリーズのトリートメントを使っていたんですが、TSUBAKIに切り替えても特に髪質に影響がなかったので、コスパの良さでこちらを使っています。
TSUBAKIって杏ちゃんが広告やってるんですね。これからもガンガン応援しよ！
- 保留枠 ミルボン ディーセス エストクアル
これも篠崎功さんがオススメしていたアウトバスのトリートメントオイルなんですが、これに関してはAujuaのアクアヴィアのオイルと比較して、特に優位性を感じませんでした。
アクアヴィアの方が香りが好きなので、使い終わったらアクアヴィアに戻そうと思っています。製品自体はとても良いです。
- 残念賞 ミルボン ディーセス リンケージ ミュー 4X
これはインフルエンサーの方がオススメしてバズってたんですが、私には合いませんでした。サロンでは他のトリートメントで栄養を入れて、最後にこのトリートメントで皮膜形成をする目的で使用されるみたいで、成分的にもシリコン系が最初の方に来ています。
私はノンシリコン教徒ではないのでシリコンが使われること自体は特に問題ないのですが、これを使って以来妙な皮膜感で髪の毛がペタペタする…シャンプー前にベビーオイルを塗布してすすいだらだいぶ良くなりました。リピートはしないです。
今のヘアケアは果たしてコスパが良いのか？
上に書いたケアは今までのケアと比較してコスパが良いのかが気になったので計算してみたいと思います。
これまではミルボンのブランドの1つであるAujuaのアクアヴィアシリーズをライン使いしていました。
まとまりが改善されて香りもよく、これ自体もとても良い製品だと思います。
美容院でシャンプー＆トリートメントを１ℓずつ買えば、ミディアムヘアの人間が一人で使うなら大体半年もちます。
今はシャンプーは「洗浄力が強すぎない」ことのみを重視して、クラシエ「いち髪」の一番保湿に特化したものを使用しています。
CMの川口春奈さん、可愛いですよね。
トリートメントを頑張っているからか、いち髪に変えてからも特に不都合は感じていません。香りはやっぱりAujuaの方が好きですが。
Aujuaアクアヴィアのシャンプー・トリートメントを１Lで買った場合は
シャンプー１ℓ 6,300円+トリートメント１ℓ 8,600円=14,900円です。
これに対して、いち髪は詰め替え用340㎖で約500円ほど。
340㎖×3回＝1.02ℓでも約1,500円です。
TSUBAKIの方はスペシャルケア用として売られているのでもう少し高くて、180ｇで税抜1,180円。
ミルボン インフェノムCMパックはAmazonだと10個で5,000円。
ナプラのコラーゲンパウダー100は60gで1,451円です（1回の使用量は3g）。
インフェノムCMパックとコラーゲンパウダー100は今の私の使用頻度だとそれぞれ10週間分なので、半年分の使用量なら2.5回購入する必要がありますね。
そして、TSUBAKIは6回購入すると考えます。
そうすると1,180円×6回+(1,451円+5,000)×2.5=21,031円（ヒエェッ‼）
なんと、今のケアの方が圧倒的に高価という結果に…
コラーゲンパウダーを週1、インフェノムCMパックを2週間に1回にしたとしてもAujuaアクアヴィアシリーズを使用していた時と500円程度しか変わりませんね。
うーーーん、今の方が効果は絶大に感じてるけど、スペシャルケアの頻度は落とさないとだめだなぁ。。
渡辺直美さんがオススメしていたことで話題になった、シルクのナイトキャップを寝ている間の摩擦や折れ毛を防ぐために導入したいと思っているので、『TSUBAKIプレミアムリペアマスク＋週1のコラーゲンパウダー＋月1のインフェノムCMパック＋ナイトキャップ』でどれだけ効果があるか、暫くしたらまたブログに書いてみたいと思います。
LOOKFANTASTICで売ってるやつもお洒落で可愛いけど、高いな…
ダイエット記録一カ月目
こんにちは、おはぎです。
今年の初め、2020年の目標の一つとして「1年間で10㎏痩せる！」と決めました。
2月から体重を測り始めたので、1か月毎に記録をつけていきたいと思います。
2020年2月11日：60.4㎏
2020年3月11日：58.5㎏
この1カ月は約2㎏の減でした！やったー
私が取り組んでいるのは「ゆるゆるどんぶり勘定ダイエット」です。(今命名した)
まず、大切なのは自分の基礎代謝＆日常生活に必要なカロリーと知ること。
基礎代謝というのはざっくり言えば「生きてるだけで消費されるカロリー」で、これにプラスして動き回る仕事か、座っていることの多い仕事かなどで毎日の消費カロリーが大体算出できます。
このカロリーは検索すれば色々と自動的に計算してくれるサイトが見つかりますよ。
私の場合、基礎代謝は1,200～1,300㎉くらい。
内勤のみのオフィスワークなので1日の消費カロリーは1,800㎉程度です。
そして、1㎏の減量をするには7,200㎉の消費が必要と言われています。
私は「1カ月ごとに1㎏減」を目標にしているので、1日240㎉の消費が必要。
つまり、食事を大体1,500㎉ぐらいに抑えるか、もしくは毎日240㎉分の運動をするかを継続すれば痩せられるという理屈です。
軽く書きましたが、「240㎉分の運動」って結構大変です。
筋トレはボディメイクには有効だけどカロリー消費はあまり期待できないし、ランニングやサイクリングも、240㎉消費しようとしたら結構な時間と負荷が必要です。
そこで、私は基本的には食事によってカロリー制限をして、体力向上や痩せやすい体づくりのために運動をする、という考え方でダイエットに取組んでいます。
ここまでも「大体」って言葉を使ってきましたが、ここからが「どんぶり勘定」です(笑)
お茶碗1杯の白米なら約200㎉。
ドレッシング付きサラダも約200㎉といった感じで、頭の中でざっくりとカロリー計算しながら食事のメニューや量を調節しています。
ここ数年カロリー確認だけは小まめに行っていたので、そこまで外してはいないと思っています。自信がないときはちょっとカロリー高めに見積もる。大体の料理の平均カロリーはGoogle先生が教えてくれるしね！
運動はNintendo Switchの「リングフィットアドベンチャー」をできるだけ毎日やってます。
とはいっても先ほども書いた通り、体力向上と筋力アップ(＝新陳代謝アップ)のためなので、平日は仕事帰りに10分～20分程度。消費カロリーは1回につき50㎉くらいです。
ここで消費するカロリーは基本的には日々のダイエットの計算には入れていません。(だから1㎏減のつもりだったけど2㎏減ってたのかな？)
ゆるゆるどんぶり勘定ダイエットを続けるにあたり、意識している3つのゆるゆる要素が以下です。
①細かく考えすぎない！
本当はカロリーだけではなく、栄養素なども考慮に入れて食事を組み立てるべきですが、そうなるとどんどん気にするべきことが増えて、結果的に続けられなくなるリスクがあります。(そんなことないって人もいるでしょうが、私は続けられる自信がない笑)
なのでダイエット初心者としては、数値を気にするのはカロリーのみ。あとは「肉魚と野菜をなるべく摂る、脂っこいものと甘いものはなるべく避ける」くらいでOKだと考えています。
②我慢しすぎない！
上で脂っこいものと甘いものは避けると書きましたが、「湖池屋のポテトチップスがどうしても食べたい！」と思ったときは我慢せずに食べるようにしています。
我慢するとストレスが溜まって、目標体重に到達した後でドカ食いしてしまい、リバウンドするリスクがあるからです。(経験あり…)
「我慢せず食べる」の目安は、具体的な商品やメニューをピンポイントで「食べたいな～…」と思ったとき。甘いもの食べたいな～ぐらいなら、バナナやヨーグルト、ナッツでも代替できるけど、マカダミアナッツチョコが食べたい！とハッキリ頭に浮かんでいるときは、もう食べちゃう。
1回くらいの食べすぎであれば全然リカバリーは効くので、神経質になり過ぎないことが大切だと考えています。
③体重は毎日測らない！
世の中には「レコードダイエット」と呼ばれるような、体重や食べたものを毎日記録するダイエットもありますが、これも私には向いていないので避けています。
体重って毎日スムーズに減っていくものじゃないし、特に女性は生理周期に合わせて体重が変動することもあります(体内の水分量が増えるから)。
あと、摂取したカロリーが体重に反映されるのって大体3日くらいかかるんですよね。逆もしかりで、消費したカロリーによって体重が減るのにも3日ほど必要。
上で「1回くらいの食べすぎであれば全然リカバリーは効く」と書いたのはこのためで、食べすぎちゃったなって時はそこから3日以内くらいで食事や運動でカロリー調整をすれば大丈夫。
また、体重を急に減らそうとすると体が「飢餓状態」と勘違いして体重の減少を抑えよう抑えようと働き始めます。これが「停滞期」で、人によって期間は様々ですが半月～1カ月くらいは続くことがあるそう。体が停滞期に入ってしまうと、食事制限をしても運動をしてもなかなか体重が減らなくなるので、毎日体重計に乗るのはストレスを溜めてダイエットからドロップアウトしやすくなってしまうと考えます。
体が停滞期に入らないためには、急な体重減を避けることが必要。大体1カ月で元の体重の5％くらいまでなら大丈夫というのが定説です。2月当時の私であれば3㎏ですね。
でも1カ月に仮に3㎏痩せるなら、1日に減る体重はたった0.1㎏だし、しかも先に書いた通り毎日順調に減っていくわけではない。
減らない体重計とにらめっこしてキリキリするくらいなら、気になるときだけ体重を確認する程度に留めた方が、ダイエットが続けられると思います。
私の場合は必ず測るのは月に1回で、食べすぎちゃったな～と思ったら数日後に体重が増えてしまっていないか確認することにしています。
ゆるゆるどんぶり勘定ダイエット、まず1カ月目は成功したのでこれからも続けていけるよう、頑張りすぎずに頑張ります💛
